Массаж ног. Особенности и виды массажа ног

Классический массаж ногМассаж ног – это приятная, расслабляющая процедура, с помощью которой можно снять отёчность, чувство усталости в ногах, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Чтобы достигнуть указанных результатов, необходимо владеть правильной техникой массажа, знать все точки на ногах.

Именно на ступнях располагаются нервные окончания, которые при воздействии на них переходят в фазу возбуждения и тем самым оказывают тонизирующее действие в целом.

Основные зоны воздействия массажа

Условно ногу можно разделить на три части:

  • бедро: часть ноги до колена;
  • голень: от колена до лодыжки;
  • стопа.

Некоторые виды массажа ориентированы только на одну зону, другие могут охватывают все сразу, но при этом переход из одной зоны в другую делается постепенный, плавный. Выбор зоны зависит от того, какую цель вы ставите перед собой или какие у вас медицинские показания.

В любом случае какую бы вы зону не выбрали, расслабляющий, оздоровительный эффект гарантирован.

Ключевые методики массажа ног

В массажной практике существует около 20 видов техник, которые воздействуют на ступни, голени, бедра. Если говорить о самых распространённых видах, то это:

  • классический массаж;
  • лечебный;
  • антицеллюлитный;
  • вакуумный;
  • точечный;
  • педикюрный.

Из специфических техник стоит выделить:

  • тайский;
  • Гуаша;
  • Шиацу.

Классифицируется массаж и по результату воздействия: тонизирующий и расслабляющий.

Остановимся более детальней на первой категории методик, так как они являются самыми востребованными среди пациентов.

Особенности выполнения классического массажа ног

Базовый (классический) массаж состоит из ряда несложных движений. Главная цель такого массажа:

  • улучшить циркуляцию крови;
  • расслабить конечности;
  • подарить расслабляющий эффект телу.

Основные зоны воздействия – голень, бедро. Все движения легкие, направлены на снятие мышечного напряжения. Для этого выбирается участок ноги, который слегка сдавливается, растягивается, поглаживается. И по такому принципу обрабатывается каждая зона.

Завершающий этап – приятное поглаживание по всей поверхности ноги.

В чем значение лечебного массажа

Лечебный массаж назначается в качестве реабилитации после разных травм, заболеваний.

Основная цель – активизировать подвижность конечностей. Такая техника массажа также актуальная и для коррекция плоской стопы.

Если первый вид массажа может выполнить любой человек, то лечебный по силе только врачу. Здесь важно знать, на какие точки следует нажимать, как правильно запустить лимфатическую систему.

На каких зонах выполняется антицеллюлитный массаж

Отдельного внимания заслуживает антицеллюлитный массаж. Он выполняется на бедрах и голенях, избегая коленную зону. Перед началом процедуры кожа хорошо распаривается.

Основные движения: растирание и согревание ладонями, поглаживание, оттягивание кожи, похлопывание ладонью. Все эти движения чередуются.

Преимущества точечного массажа

Очень популярный среди пациентов массажного кабинета точечный массаж, который воздействует на конкретные точки стопы с целью их активизации.

Главные показания к выполнению:

  • постоянная головная боль;
  • частые простудные заболевания;
  • хроническая усталость;
  • проблемы с ЖКТ.

Массаж начинается сверху, от кончиков пальцев и постепенно перемещается к пятке. Сама процедура завершается принятием теплой ванночки для ног.

В ходе такого массажа человек получает максимальное расслабление, снимается тонус мышц, усталость.

Экзотически виды массажа ног

Среди экзотических видов массажа ног особо  популярные:

  • тайские: выполняется с помощью специальной тонкой палочки;
  • Гуаш: воздействие на ступни специальными скребками;
  • Шиацу: японская техника массажа, которая воздействует на точки стопы, и направлена на снятие напряжения, очищение организма от токсинов.

Каждая техника массажа ног обладает своими преимуществами и важно довериться специалисту.

Приглашаем Вас в наш массажный кабинет для процедуры массажа ваших ног!

 

Меню