Классический оздоровительный массаж

 Что такое Классический массаж?

Ответ на вопрос кроется в основных необходимых условиях его проведения, а именно:
1. При проведении мастер используют только руки, без дополнительных массажных приспособлений;
2. Кожа должна быть чистая, без использования вспомогательных предметов, таких как иглы, аромамасла, крема и гели;
3. Для проведения процедуры требуется твердая горизонтальная поверхность;
4. В первую очередь прорабатываются крупные зоны, такие как плечи, шея, лопатки, позвоночный столб, ягодицы, затем — ноги и руки;
5. Движения направления кровотока должны производится к лимфоузлам, начиная с воротниковой зоны и опускаясь к пояснице.

Виды классического массажа.

Существует множество разновидностей массажа, однако самыми популярными на данный момент являются:

Гигиенический. Основной целью при проведении процедуры — это профилактика заболеваний кожи, укрепление иммунитета и сохранения здоровья. В свою очередь массаж подразделяется на общий и частный. Общий подразумевает ряд общих процедур, проводимых с целью укрепления здоровья, частный — это целенаправленное массирование и борьба с кожными заболеваниями. Часто совмещают с гимнастикой, сауной и другими тепловыми стимуляциями.

Спортивный. Главными задачами при проведении массажа данной группы является разогрев и подготовка мышечных волокон к будущей нагрузке. Отсюда вытекает его название — тренировочный. Еще одним видом спортивного массажа является восстановительный, цель которого «восстановление» поврежденных мышечных волокон после проведения тренировки или соревнований. В зависимости от выбранного подвида массаж делается с разной интенсивностью и приемами. Например, для легкоатлетов, в частности бегунов и велогонщиков наиболее важны ноги, поэтому массаж будет локальный, выгоняющий молочную кислоту из мышц. А для такого спорта как хоккей подойдет общий восстанавливающий.

Лечебный. Устранение симптомов и последствий заболеваний — это главная цель данного массажа. Применяется в комплексе с терапевтическими и восстановительными методиками. Вариация зависит от типа и вида возникших недугов.

Косметический. Данный способ в свою очередь разделяется на 3 подвида:
Пластический (Стимулирует кожу на пластичность и устраняет последствия старения);
Лечебный (Способствует снятию отечности, устранению продуктов распада и отложений, дополнительно чистит кожу);
Гигиенический (Стимулирует работу кожных желез, предупреждает преждевременное старение).

Техника проведения классического массажа.

Вне зависимости от вида массажа, методика содержит единый набор базовых массирующих движений:

  1. Разминание. Правильное начало массажа — это разминание. Если представить кожу человека «тестом», то при более лучшем разминании кожа становится эластичнее, что позволит наиболее проще делать основной массаж. Первый способ: оттягивать и разминать ладонью, привлекая в работу большой палец руки. Второй: воздействовать подушечками пальцев на проблемные мышечные зоны, которые трудно оттянуть с места.
  2. Растирание. Это позволит увеличить кровоток в зоне массажа. Здесь также есть 2 способа: глубокие — производятся большими пальцами и ребром ладони; поверхностные растирания воздействуют пальцами обеих рук без прерывания контакта с кожей.
  3. Легкие постукивания. Производятся ребром ладони, локтем, тыльной стороной пальцев в зоне массажа. Данный прием стимулирует необходимые мышечные сокращения и прилив кровотока в нужные участки. Часто постукивания применяют к наиболее мягким зонам: ягодицы, бедра, лопатки спины.
  4. Проглаживания. Производится ладонями с боковых сторон к центру. В процессе данного этапа кожа лишается ороговевших слоев, работа центральной нервной системы стабилизируется и улучшается ток крови. Проводится в последнюю очередь, для стимулирования кровотока в проблемные участки.

Противопоказания.

Несмотря на явное преимущество проведение массажа, все-таки существуют противопоказания. В свою очередь они подразделяются на следующие виды.

Абсолютные. При данных противопоказаниях проведение массажных процедур строго запрещено, так как они не только не окажут на вас положительного эффекта, но и могут серьезно вам навредить. К ним относятся:

— злокачественные опухоли и образования;
— склонность к появлению не преднамеренных кровотечений и врожденная не свёртываемость крови;
— затрудненный кровоток, выражающийся в запущенном варикозе и тромбозе;
— разные формы туберкулеза;
— психических отклонениях, не терпящих повышенную возбудимость;
— беременность на стадии 1-го триместра.

Относительные. В данном случае оценивается насколько проведение массажных процедур будет полезно и безвредно для организма:

— после удаления злокачественных опухолей и образований, протекающих без рецидива;
— наличие доброкачественных новообразований;
— наличие вылеченных переломов и трещин костей;
— беременность на стадии 2-го триместра;
— наличие сахарного диабета, астмы, ишемических болезней;
— кожные заболевания.

Временные. Название следующих противопоказаний говорит само за себя. Следует просто подождать.

— острое вирусное или инфекционное заболевание;
— желчнокаменная болезнь;
— наличие открытых повреждений;
— наркотическое или алкогольное опьянение (самочувствие может серьезно ухудшиться во время проведения процедуры);
— гнойничковая сыпь.

Показания при проведении массажа массажных процедур.

Перед проведением массажных процедур необходимо проконсультироваться со специалистом. Вот ряд существенных показаний:

— Лишний вес, ведущий за собой сухость и дряблость кожного покрова;
— Ослабленная иммунная система;
— Бессонница и синдром хронической усталости;
— Частые головные боли;
— Проблемы с волосяным покровом, выражающийся в выпадении и плохом росте волос;
— Расстройство нервной системы и излишняя физическая напряженность;
— Артериальная гипертензия;
— Постинсультное состояние;
— Проявление целлюлитной дряблости.

Вывод.

Самый простой и в то же время эффективный способ массажа, позволяющий делать его как в домашних условиях, так и со специалистом. Однако стоит еще раз подчеркнуть, что перед процедурой стоит проконсультироваться со специалистом.

 

Классический массаж ног
Меню